[書籍分享]書名：用最正確的科學觀點1人健身作者：庵野拓將利用大量的運動訓練、運動醫學、運動營養等科學研究的結果，做一個簡單的總結，並用較貼近一般民眾的話語來解釋。"無論訓練強度如何，只要訓練至力竭，肌肉蛋白的合成敏感性會持續上升到24小時以後""在每週總負荷量同樣的情況下，不同訓練頻率對於提升肌肥大的效果沒有太大的差異" Tags: 0 comments 17 likes 0 shares Share this: 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 About author not provided 國立臺灣大學物理治療學系 學士 國立臺灣大學物理治療學系 碩士 中華民國物理治療師 美國肌力與體能協會 肌力與體能訓練師 (NSCA-CSCS) 2902 followers 2615 likes "https://jackchen.sport.blog/" View all posts